Rörlighet

Ju äldre desto stelare. Foto: Hillevi Helm

Barn har ofta stor rörlighet. Med ökad ålder stelnar kroppen till och rörligheten är svår att få tillbaka om den inte underhålls. Rörlighetsträning kan vara dynamisk eller statisk. Stretching är ett exempel på statisk rörlighetsträning. Dynamisk rörlighetsträning innebär att du rör dig, töjer, tänjer, är aktiv i rörelsens ytterlägen, och ger minst lika bra resultat.

Rörlighetsövningar
Fokusområden
Samarbetspartners
svensk_antidoping framat
Annonser
Medlemsrabatter Skadehjälpsnätverket