Marklyft med kompisvikt

Styrka – armar, bål. Stå bredbent i höfthöjd över en kompis som ligger på rygg på golvet, fatta varandras händer, gärna med tag runt handlederna. Rak i ryggen, något framåtlutad, lätt böjda knän, lyft uppåt, armbågarna bakåt. Kompisen är stel som en pinne och vilar bara på hälarna i lyftet för tyngsta vikt, eller sitter på rumpan för lättare vikt.

Att tänka på: titta på ryggar här, så att ingen svankar och/eller böjer sig för långt fram.

Styrkeövningar
Fokusområden
Samarbetspartners
svensk_antidoping Sport Campus Sweden
Annonser
Medlemsrabatter Skadehjälpsnätverket