Rullning

Hedvig, Lisa o Saywa rullar sig starka. Foto: Johanna Wernqvist

Styrka – bål, uppvärmning, koordination – kroppskontroll. Ligg ner på golvet med armarna sträckta över huvudet, och rulla i sidled utan att röra golvet med armar eller fötter. Tips: håll en klättersko mellan fötterna och en mellan händerna, och skorna får inte nudda golvet.

Styrkeövningar
Fokusområden
Samarbetspartners
svensk_antidoping framat
Annonser
Medlemsrabatter Skadehjälpsnätverket