Vindrutetorkare

Styrka – bål, balans. Vindrutetorkaren är träning för de sneda magmusklerna och samtidigt balans. En person står på knän och händer, och nästa lägger sig på rygg ovanpå, håller tag om kompisen med armarna så gott det går och lyfter benen rakt upp mot taket. Därifrån, för långsamt båda benen åt ena hållet, tills du inte orkar hålla emot längre, och sen åt andra hållet. Fortsätt med bestämt antal upprepningar eller under en bestämd tid. Byt plats.

Variant: är det för tungt att flytta båda benen så rör ett i taget.

Styrkeövningar
Fokusområden
Samarbetspartners
svensk_antidoping Sport Campus Sweden
Annonser
Medlemsrabatter Skadehjälpsnätverket