Uppvärmning

Uppvärmningen förbereder kroppen för träning, minskar skaderisk och gör att du kan prestera bättre. Musklerna blir varma, leder och senor mjuka, andhämtning och hjärtfrekvens ökar. Uppvärmningen tar minst 15 minuter och får gärna innehålla styrke- och balansövningar såväl som en allmän aktivitetshöjning.

Uppvärmningsövningar
Fokusområden
Samarbetspartners
svensk_antidoping framat
Annonser
Medlemsrabatter Skadehjälpsnätverket