Djuruppvisning

Uppvärmning, styrka, rörlighet, balans, koordination, lek. Den här övningen blir vad du gör den till. Låt gärna barnen hitta på varsitt djur och visa för de andra hur just det djuret tar sig fram. Sen går alla som det djuret en bestämd sträcka eller runt i ring.

Grodhopp med djupa knäböj ger benstyrka och explosivitet.

Ödlekrypning ger axelstyrka och bålstabilitet.

Vinkarkrabban går sidledes i huksittande ställning och vinkar med ena klon. Stärker ben och koordination.

Andra krabbor går på händer och fötter med ryggen mot golvet, rumpan lyft, oxå sidledes. Koordination, bålstabilitet.

Elefanten går tungt med brett mellan händer och fötter.

En vandrande pinne flyttar ett ben i taget och står blickstilla efter varje rörelse. Koordination, balans, fokus.

Kålmasken går med händerna så långt bort från fötterna som möjligt, och i nästa steg följer fötterna efter och kommer så nära händerna det går. Bålstabilitet.

En koala kanske kullerbyttar sig fram. Koordination, kroppskännedom.

Uppvärmningsövningar
Fokusområden
Samarbetspartners
svensk_antidoping Sport Campus Sweden
Annonser
Medlemsrabatter Skadehjälpsnätverket