Fallträning

Är du bekväm med att  falla kan klättra på din gräns utan att oroa dig över ett möjligt fall. Det är givetvis ingen idé att introducera fallträning till någon som är oberörd av tanken, det är i så fall bara att gratulera!

Använd gärna fallträningen som en del av uppvärmningen. Klättra en lätt eller medellätt led på topprep och släpp taget så fort säkraren ropar ditt namn. Omedelbums, utan att titta ner, på en gång. Hur många gånger säkraren ropar på en och samma led kan varieras efter hur lång leden är, kanske två fall första gången, en andra gången och sen får klättraren klättra ostört en tredje gång. Som säkrare är det viktigt att du har koll, så att klättraren inte slår i någon eller något i fallet.

Almer faller på kommando. Foto: Johanna Wernqvist

Uppvärmningsövningar
Fokusområden
Samarbetspartners
svensk_antidoping Sport Campus Sweden
Annonser
Medlemsrabatter Skadehjälpsnätverket