Klättra upp och ner

Uthållighet – aerob och anaerob, teknik – positionering. Klättra upp som vanligt, men istället för att bli nedfirad klättrar du själv ner.

Tänk på: den här övningen ställer krav på säkraren, det är svårare att säkra på ett säkert sätt när klättraren klättrar nedåt. Gör den bara med vana säkrare, och kontrollera att säkringen fungerar utan att bromsa klättrarens rörelser.

Uthållighetsövningar
Fokusområden
Samarbetspartners
svensk_antidoping Sport Campus Sweden
Annonser
Medlemsrabatter Skadehjälpsnätverket