Hej junior!

Juni och sommarlov. En hel sommar som kan fyllas av klättring – jippiehoo! Kanske får du chansen att klättra utomhus i sommar? Bergsport önskar dig många sköna dagar på klippan och svalkande bad!

Bergsport junior. Text och illustrationer: Eva Olsson, Norrköpings Klätterklubb.

Teknikträning!
I övningen ”Klockan” övar du på att klättra med raka armar för att spara kraft.

Istället för att böja armen och dra kroppen rakt förbi greppet: testa att ha armen rak och gå runt greppet med resten av kroppen.

  1. Tänk att vänster arm är visaren på en klocka och greppet du håller i är mitten av klockan som visaren (din arm) sitter fast i.
  2. Börja med att ha kroppen rakt under greppet, så armen bildar en visare som pekar på ”Klockan 6” (se bild).
  3. Gå sedan vidare till ”Klockan 5” utan att böja på armen.
  4. Gå till ”Klockan 4”… och så vidare ända till ”Klockan 12” (se bild).
  5. Börja om med höger arm, och rör dig åt andra hållet (Klockan 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12).

Det gröna greppet är klockans ”mitt”. Vänster hand är alltid på detta grepp, medan höger hand och båda fötterna får använda vilka grepp som helst.

Spana in fler övningar i Övningsbanken på bergsport.se.

Matte på sommarlovet?
Ja, om det handlar om klättring…!
Kan du lista ut denna klurighet:

Under en idrottsdag skulle 30 elever klättra utomhus. De kunde välja mellan sportklättring, bouldering eller att bouldra på en klippa över vatten (som kallas Deep Water Soloing och förkortas DWS).

10 elever valde sportklättring.
En tredjedel av eleverna valde bouldering.
Hur många valde DWS?
Rätt svar hittar du sist på denna sida. Tjuvkika inte!

Varför heter leden som den gör?
När man klättrar utomhus på olika klätterleder har de alltid något namn. I Aspen utanför Göteborg finns till exempel lederna Nalle Puh, Ior, Nasse och Tiger.

Det är oftast den klättrare som först klarar leden som bestämmer vad den ska heta. Han eller hon kan välja i princip vilket namn som helst. Ofta har namnet någonting med leden att göra, kanske något som avslöjar något om leden, som till exempel Sneda sprickan i Utby som är just en sned spricka. Ibland kan namnet ge en beskrivning av leden, som till exempel Luftiga steget, också i Utby. Många namn på leder är roliga, andra kanske man inte förstår alls – men leden kan vara väldigt kul att klättra ändå!

Visste du att…
… en guidebok om olika klätterställen med beskrivningar på olika leder kallas ”klätterförare” – eller kort och gott ”förare”?

För ungefär ett år sedan gav Klätterförbundet ut en förare över klättringen kring Kebnekaise. Finns att köpa i vår webbshop. Foto Robin Andersson.


Rätt svar på mattefrågan: 10 elever ville prova DWS. Alldeles säkert blev det många sköna dopp i sjön också!
(10 elever sportklättrade. En tredjedel av 30 elever = 10 elever (som bouldrade). 10 + 10 = 20, det vill säga det behövs 10 elever som valde DWS för att vi ska få ihop 30 elever!)

Mer innehåll från Bergsport juni 2020

Junior
Hej junior!

Reportage – klätterställen i Sverige
Bohuslän: Bultfri kustklättring i vikingaland
Skåne: Söderåsen – klättring i Snapphaneland
Välkända västkustpärlor – Hannes Puman tipsar

Artiklar
Träningstipset – olika sätt att använda hälarna
Gå en kurs!
Dags för avrostning
Alpin teknikträning i Nacka Strand
På toppen eller inte på toppen

Reportage – klätterställen i världen
Sex dagar i granitparadiset

Reflektion
Lofotens läkande friktion

Serie
Überbra kilplacering

Samarbetspartners
trygga_idrottmiljoer framat
Annonser
Hvilan utbildning Klättring i Kebnekaise Medlemsrabatter Skadehjälpsnätverket