Styrka – mage, balans, samarbete. Sitt på golvet mitt emot varandra, lite närmare än att ni kan ha benen raka, och sätt fotsulorna mot varandras fotsulor. Lyft upp fotparen i luften och börja trampa er trampbåt, en får trampa baklänges. Byt håll. Efter en stund kan ni övergå till att försöka putta omkull den andra båten. Inga händer i golvet!
Styrkeövningar
- Armhävstång
- Båten med putt
- Benpress inåt
- Hopp med hjälp eller hinder
- Kängrubäbis
- Krabbhävningar
- Marklyft med kompisvikt
- Rullning
- Rygg mot rygg
- Ryggplanka
- Skorpionen
- Statisk skottkärra
- Trampbåt
- Tusenfoting
- Vindrutetorkare
