Statisk skottkärra

Styrka bål och axlar. Stå som en skottkärra, en kompis håller dina fötter. Den som håller fötterna lyfta med benen, dvs ha böjda ben och rak rygg. Skottkärran är rak och stark och svankar inte, sjunker inte ihop. Håll ihop benen och när den som håller släpper en fot ska den stanna kvar på sin plats. Gör i korta sekvenser, 10-20 sekunder åt gången.

Styrkeövningar
Fokusområden
Samarbetspartners
trygga_idrottmiljoer framat
Annonser
Hvilan utbildning Klättring i Kebnekaise Medlemsrabatter Skadehjälpsnätverket